最初意味がわからなかったデュアルエヌバックトレーニング ようやく意味がわかってスコアものばせるようになってきました。 と言ってもまだレベル2。笑 これからコツコツがんばります！ 瞑想とヨガもやってます。 筋トレは風邪でお休み中

今朝は右だけすごい寝癖つきました、のめです。 きのうから始めた「瞑想」 今日もやってみました。 きのうは単純に自分でカウントしてタイマーだけかけてやりましたが、今日はアプリを使いました。 メントレという無料アプリです。 App名: メントレ(メンタル…