HIITを終えたばかりでまだ息があがってます。 生理の周期に合わせて、今はHIITと筋トレを交互にやってます。 運動の結果は１日２日遅れてくるので、おとといのHIITがきのうのスコアに効いてたなと感じたので、このまま交互にがんばっていこうと思います。 つ…

今日のお昼ゴハンは大根サラダと鶏胸肉の唐揚げ風です。 さて、産後にどんな仕事に就こうかというのは引き続き考えている最中なんですが、旦那が登録販売者の資格を取ると言い出したので私も便乗して勉強始めました。 買ったテキストは一ヶ月で勉強を終えよ…

これがいまだに全然つかめてないですね。 きのうハードに動きすぎた疲れもあって、今日は疲労感と生理痛とでだるすぎる。 こういうときにどの程度何をすればいいのか。 どこまでやる気を出すのが正解なのか。 というか、ないなりにどこまでやらなければいけ…

妊娠、出産を経て随分太り、筋肉も落ちました。 元々体型的に細くなく、運動も嫌いで筋肉が少ないのに輪をかけてひどいものでした。 産後7ヶ月、体重はピークからきのうまでで18.5㎏やせました。わお！ 今母子手帳の妊娠中の経過のページ久々に見ましたけど…

最初意味がわからなかったデュアルエヌバックトレーニング ようやく意味がわかってスコアものばせるようになってきました。 と言ってもまだレベル2。笑 これからコツコツがんばります！ 瞑想とヨガもやってます。 筋トレは風邪でお休み中

今日も瞑想、ヨガ、HIITできた！のめです。 スマートウォッチを以前買ったのにも関わらず活用していませんでした。 買って終わるのよくないですね。 Semiro スマートブレスレット 血圧 心拍計 カラースクリーン... https://www.amazon.jp/dp/B07D746G3T?ref=…

今朝は右だけすごい寝癖つきました、のめです。 きのうから始めた「瞑想」 今日もやってみました。 きのうは単純に自分でカウントしてタイマーだけかけてやりましたが、今日はアプリを使いました。 メントレという無料アプリです。 App名: メントレ(メンタル…

筋トレせねばと思いつつ、今まで全然運動してこなかったのと妊娠出産を経て、筋肉は全くないので何からすればいいのか… とりあえず日々スクワットとか、ちょっぴりヨガとかやってるんですが、タニタの体重計に乗ってもまあ消費カロリーが少ない。 そこで、と…

おはようございます。 不慣れなせいで記事を飛ばしてしまい、２回目の入力です。笑 以前から気になっていた「瞑想」やってみました。 私はメンタリストDaiGoさんのニコニコ動画の弟子（視聴者）ですので、彼の紹介してくれることは参考にして実践しているも…