HIITを終えたばかりでまだ息があがってます。 生理の周期に合わせて、今はHIITと筋トレを交互にやってます。 運動の結果は１日２日遅れてくるので、おとといのHIITがきのうのスコアに効いてたなと感じたので、このまま交互にがんばっていこうと思います。 つ…

これがいまだに全然つかめてないですね。 きのうハードに動きすぎた疲れもあって、今日は疲労感と生理痛とでだるすぎる。 こういうときにどの程度何をすればいいのか。 どこまでやる気を出すのが正解なのか。 というか、ないなりにどこまでやらなければいけ…

妊娠、出産を経て随分太り、筋肉も落ちました。 元々体型的に細くなく、運動も嫌いで筋肉が少ないのに輪をかけてひどいものでした。 産後7ヶ月、体重はピークからきのうまでで18.5㎏やせました。わお！ 今母子手帳の妊娠中の経過のページ久々に見ましたけど…