生理中のトレーニングがつかめない

これがいまだに全然つかめてないですね。

きのうハードに動きすぎた疲れもあって、今日は疲労感と生理痛とでだるすぎる。

こういうときにどの程度何をすればいいのか。

どこまでやる気を出すのが正解なのか。

というか、ないなりにどこまでやらなければいけないのか。

とりあえずスクワットはできるかも、と思いながらも体のだるさと気持ちの乗らなさでここまで先延ばしにしてしまったので、これを書き終えたらやります。

ここ２、３日目標の１００回を越えて１１０回、１２０回とやっていたので貯金はあるかなぁ。

瞑想も…集中できなそうだけどやらないよりはましだと思うので、５分はやりたいと思います！